Waarom tuinieren helpt om te ontspannen

Niet iedereen heeft evenveel last van tinnitus, maar voor degene die daar wel hinder van ondervinden, kan het stress en frustratie veroorzaken. Wanneer de ruis in je oren de boventoon voert, is afleiding zoeken het beste wat je kunt doen. Een simpele en effectieve manier om dit te doen is door te tuinieren.

Tuinieren tegens stress

Tuinieren biedt je een directe verbinding met de natuur, iets wat we vaak missen in ons drukke leven. Of je nu een grote tuin hebt of een klein balkon, het verzorgen van planten helpt om je gedachten te verzetten. Het eenvoudige werk van planten water geven, onkruid wieden en nieuwe plantjes planten geeft je niet alleen iets fysieks om je op te richten, maar geeft je ook een gevoel van voldoening.

Je eigen groene oase

Je hoeft geen professionele tuinier te zijn om de voordelen van groen om je heen te ervaren. Zelfs op een balkon kun je met bloembakken, kruidenpotjes en andere planten een eigen groene oase maken. De geur van verse kruiden zoals lavendel of rozemarijn en het zien groeien van je planten werkt kalmerend op je gemoedstoestand.

Goed voor je humeur

In de frisse buitenlucht zijn verbeterd je humeur. Het zonlicht dat je opneemt verhoogt je vitamine D-niveau, wat zorgt is voor een goede gemoedstoestand. Daarnaast zorgt het omringen van jezelf met groen voor een natuurlijke verlaging van stresshormonen. Alleen maar pluspunten!

Mindfulness in de tuin

Tuinieren moedigt mindfulness aan, wat betekent dat je volledig aanwezig bent in het moment. Het focussen op de details van je planten – het voelen van de aarde, het ruiken van bloemen, het zien van nieuwe groei – kan helpen om je geest af te leiden van het aanhoudende geluid van tinnitus.

Tuinieren als therapie

Dus of je nu een tuin hebt of een balkon vol planten, tuinieren is een fijne en laagdrempelige manier om te ontspannen en je hoofd tot rust te brengen. Begin klein, ontdek verschillende planten en ervaar hoe deze eenvoudige activiteit een groot verschil kan maken in hoe je je voelt. Probeer het eens en zie hoe jouw tuin of balkon kan bijdragen aan een betere balans in je leven.