Tips bij verkoudheid voor mensen met tinnitus

Verkoudheid is al vervelend genoeg, maar voor mensen die last hebben van tinnitus, kan het nóg vervelender zijn. Tinnitus kan helaas verergeren tijdens een verkoudheid. In dit artikel zetten we een paar nuttige tips op een rijtje om je door deze periode heen te helpen.

Verkoudheid en tinnitus

Verkoudheid is een veelvoorkomende infectie van de bovenste luchtwegen die wordt veroorzaakt door een virus. De symptomen van verkoudheid omvatten meestal een verstopte neus, loopneus, keelpijn, hoesten, niezen en soms koorts. Een verstopte neus zorgt voor een verstopping van de buis van Eustachius, die het middenoor met de achterkant van de keel verbindt. Deze verstopping kan druk uitoefenen op het oor en het gehoor beïnvloeden, wat tinnitus kan verergeren.

1. Houd je immuunsysteem sterk

Een gezond immuunsysteem beschermt tegen, en bij, verkoudheidsvirussen. Eet gezond, slaap voldoende en beweeg voldoende om je immuunsysteem te sterk te houden. Dit zijn eenvoudige stappen om daar aan bij te dragen. Slaap je niet goed? Bewegen bevorderd een betere slaap. Wandelen of fietsen zijn hier goede manieren voor als je bijvoorbeeld niet van sporten houdt.

2. Verminder stress

Stress kan de symptomen van tinnitus verergeren. Probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga om je stressniveau onder controle te houden.

3. Vermijd luide omgevingen

Vermijd situaties met harde geluiden, omdat dit tinnitus ook kan verergeren. Als je niet kunt ontsnappen aan een lawaaierige omgeving, draag dan oordopjes om je oren te beschermen.

4. Drink water

Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven. Als je verkouden bent, kan je lichaam meer vocht verliezen door zweten, een loopneus en koorts.

5. Vermijd overmatig gebruik van medicijnen

Sommige medicijnen kunnen de symptomen van tinnitus verergeren. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicatie inneemt en informeer hen over je tinnitus.

Verkoudheid kan extra uitdagend zijn als je tinnitus hebt. Luister naar je lichaam, geef het de rust die het nodig heeft en raadpleeg een specialist als je twijfelt. En vergeet niet; wanneer je verkoudheid verdwijnt, zakt tinnitus ook terug naar het oude niveau.