Helpt mindfulness bij tinnitus?

Mindfulness weet een steeds breder publiek te vinden en wordt voor een hoop verschillende zaken aangeraden. Als je last hebt van tinnitus dan kan mindfulness je helpen om je te leren richten op dat wat je op dat moment aan het doen bent.

Mindfulness

Mindfulness is een techniek die stelt dat we ons bewust zijn van onze gedachten, emoties en omgeving. Het is een manier om je te leren concentreren en ontspannen. Mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de slaap, het immuunsysteem en je relaties met anderen. Er zijn veel manieren om mindfulness te oefenen, zoals meditatie, yoga, wandelen in de natuur of zelfs eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals het eten van een maaltijd. Het belangrijkste is om aanwezig te zijn in het moment en je gedachten en emoties te observeren zonder er oordeel over te hebben.

Hier is mindfulness goed voor

Jezelf trainen in mindfulness kan je helpen om van specifieke klachten af te komen zoals stress, een burn-out of piekeren. Mensen die nog niet goed om kunnen gaan met tinnitus, ervaren vaak stress of spanning en daarbij piekeren ze ook nog over de klachten. Door je meer op het heden te richten, en op dat wat je op dat moment aan het doen bent, kunnen deze klachten sterk verminderen. Mindfulness kan je natuurlijk ook helpen zonder klachten. Ieder mens wordt er gelukkiger van om meer te kunnen genieten van het moment.

Oefenen

Het oefenen van mindfulness kan soms moeilijk zijn, vooral als je het druk hebt met je dagelijks leven. Mindfulness is een proces en het hoeft niet perfect te gaan. Dus, maak tijd voor jezelf en begin vandaag met het oefenen van mindfulness!

Meer leren over mindfulness

Heb je er weleens aan gedacht om een cursus mindfulness te doen? Online zijn veel cursussen te vinden, let wel op dat je een cursus kiest die goed staat aangeschreven. Als een cursus niets voor jou is, dan zijn er ook oneindig veel boeken over mindfulness te vinden. De recensies geven je een goed beeld van de leeservaringen van andere kopers.