Helpt fysiotherapie bij klachten door tinnitus?

Zo’n 2,5 miljoen Nederlanders hebben een vorm van tinnitus. Zij horen geluiden die variëren van een piep-, fluit- of suistoon tot gebrom. In de meeste gevallen zijn deze geluiden niet waar te nemen door anderen. Bepaalde lichamelijke klachten kunnen tinnitus veroorzaken of verergeren. Fysiotherapie kan hierbij helpen.

Fysiotherapie

Een fysiotherapeut kan je helpen om het inzicht in je klachten te vergroten. Het leren omgaan met de klachten is een soms lastig maar belangrijk onderdeel van de behandeling. Vaak heb je meer invloed op de klachten dan je zelf denkt. Bijvoorbeeld stress en vermoeidheid kunnen tinnitusklachten verergeren. Een fysiotherapeut kan met je meedenken naar een manier van ontspannen die aansluit bij jouw klachten en wensen.

Een onderdeel van de behandeling is om je te leren wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen en voorkomen. Daarbij kun je denken aan het verbeteren van de lichaams- of werkhouding, ontspanningsoefeningen van hoofd, nek en schouders of het aanleren van zelfmassage om te ontspannen. Dit kan de klachten verlichten en ervoor zorgen dat je beter kunt omgaan met tinnitus.

Oefeningen voor thuis

Veel fysiotherapeuten hebben op hun website ook video’s staan met thuisoefeningen. Een video is natuurlijk niet te vergelijken met een echt bezoek aan de fysio, maar het kan je wel een inkijkje geven in hoe een fysiotherapeut te werk gaat. In dit soort video’s word je meegenomen in alle stappen die bij een bepaalde oefening horen. Heb je nog geen ervaring met fysiotherapie? Zoek daar eens naar op Google of YouTube, om een beter beeld te krijgen bij de mogelijkheden.

Ontspannen

Zoals je leest is ontspannen op meerdere vlakken belangrijk als je last hebt van tinnitus. Ontspanningsoefeningen moet je, zoals het woord al verklapt, oefenen. Hoe meer je hiermee oefent, hoe makkelijker het gaat en het effect ga je zeker merken. Je kunt daarbij achtergrondgeluiden gebruiken om de focus van je tinnitus te verzetten.