Tinnitus maskeren of accepteren?

In Nederland hebben naar schatting zo’n 2,5 miljoen mensen in meer of mindere mate last van tinnitus. De meeste mensen leren de geluiden op termijn gelukkig accepteren of hebben in zo’n lichte mate last dat het ze niet stoort. Het kan een tijd duren voordat je brein het geluid als iets normaals gaat zien, maar het kan echt. Er is helaas ook een kleine groep mensen die zwaar lijden onder de harde geluiden in hun hoofd.

Klachten tinnitus

De klachten van tinnitus verschillen per persoon. De een kan er geen last of hinder door ondervinden of het hooguit irritant vinden, en de ander heeft er juist veel last van. Dit zorgt voor een angstig gevoel en vaak ook tot slaapproblemen. De hoeveelheid last die je kunt ervaren ligt niet alleen aan hoe je ermee omgaat maar natuurlijk ook aan hoe hard en hinderlijk de geluiden zijn die je waarneemt.

Maskeren of accepteren?

Als je veel bezig bent met de geluiden die je waarneemt, is het een idee om deze geluiden te maskeren. Hierdoor kun je je gedachten beter leren verzetten omdat de aandacht van het geluid wordt getrokken. Vaak ben je hier vooral naar op zoek wanneer je pas net last hebt van tinnitus. Een nadeel van altijd voor achtergrondgeluiden zorgen, is dat je tinnitus dan vaak extra goed hoort wanneer het wel stil is. In bepaalde therapieën voor mensen met tinnitus wordt er juist naar de geluiden geluisterd, in stilte. Door lang naar de geluiden te luisteren, ga je er steeds meer en beter aan wennen. Je merkt dat het geluid niet zo eng is als je dacht. Geen aandacht aan tinnitus besteden is, wanneer je dat kan, de beste manier om te leren leven met tinnitus. Kalmeer met achtergrondruis maar leer dus ook in stilte je tinnitus te accepteren. Dit kost tijd, maar kan gelukkig echt!

Verkouden

Maar dan nog, zelfs als je tinnitus al lang hebt geaccepteerd kun je nog last hebben van de kwaal, bijvoorbeeld als je verkouden bent. De piep- en fluittonen zijn dan net een stukje harder. Schrik hier niet van, veel mensen met tinnitus hebben hier last van. Als je bent hersteld van je verkoudheid, dan zakt het volume van de tinnitus gelukkig ook weer.