Yoga ter verlichting van tinnitus

Yoga is de laatste jaren steeds populairder geworden. Yoga heeft niet alleen een positief effect op je lichaam maar ook op je geest en de verbinding tussen deze twee. Mensen met tinnitus kunnen hun voordeel halen uit het beoefenen van yoga.

Wat is yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en heeft verschillende betekenissen zoals verenigen of beheersen. iemand die yoga beoefend noemt zichzelf een yogi. Via ademhaling en yoga-oefeningen verbind je lichaam en geest. Je kunt yoga zien als een manier om lichter in het leven te staan. Yoga biedt een brede keuze aan oefeningen, van beginner tot expert.

Yoga en tinnitus

Yoga kan tinnitus niet laten verdwijnen. Toch is er uit diverse onderzoeken naar voren gekomen dat mensen met tinnitusklachten daar dankzij yoga beter mee om hebben leren gaan. Door de focus die je tijdens yoga leert, verzet je je gedachten. Net als bij mindfulness, kan dat je een fijn en gebalanceerd gevoel geven. De volgende 8 oefeningen worden door de yoga community aangeraden ter verlichting van tinnitus: