De beste achtergrondgeluiden om tinnitus te maskeren

Vaak heb je op het ene moment meer last van tinnitus dan het andere. Wanneer je bijvoorbeeld geconcentreerd bezig bent, verdwijnen de geluiden meestal naar de achtergrond. Tinnitus is het best waarneembaar als het stil is om je heen. We zetten een aantal achtergrondgeluiden op een rijtje die je kunt gebruiken om je gedachten te verzetten wanneer nodig.

Noise canceling koptelefoon

Voor we beginnen eerst nog een tip; ‘active noise cancelling’ is een techniek in koptelefoons waarmee je jezelf volledig kunt afsluiten van omgevingsgeluiden. Hierdoor heb je geen last meer van de geluiden om je heen, waardoor je het volume van de muziek lager kunt zetten. Koptelefoons met deze techniek zijn daarom de beste keuze om o.a. muziek te luisteren met de minste kans op (verdere) beschadiging van je gehoor.

White noise

White noise (witte ruis) is een monotoon geluid. het geluid lijkt op een ouderwetse televisie die geen zender ontvangt. Het is ook vergelijkbaar met bijvoorbeeld het geluid van een stofzuiger, airconditioning of het geluid in de cabine van een vliegtuig. Door white noise hoor je de toon van tinnitus minder of niet meer. Dit achtergrondgeluid werkt goed wanneer je je op iets moet concentreren. White noise wordt ook veel door studenten gebruikt tijdens het studeren, om gefocust te blijven op wat je aan het doen bent. Zet het geluid net boven de tinnitustoon, zodat het een achtergrondgeluid blijft en niet overheerst.

Regen of andere neerslag

Regengeluiden vind je in allerlei soorten op YouTube en ook in diverse iOS en Android apps. Nu wonen we natuurlijk in een land waar het vrij vaak regent, maar voor de momenten dat het droog is zijn er dus genoeg andere opties. Op meerdere gratis apps vind je diverse soorten regengeluiden, ook in combinatie met wind en/of onweer. Je kunt er een timer op instellen als je het wil gebruiken om in slaap te vallen.

Stromende rivieren

Een rivier of kabbelend beekje geeft een rustgevend gevoel en maskeert tinnitus op een prettige manier. Als je op YouTube zoekt op bijvoorbeeld ‘rivier’ of ‘river’, dan krijg je een heleboel opties.

Tinnitus sound therapy

Dit is een minder rustgevend deuntje, maar het werkt bij veel mensen echt om voor een korte tijd geen last te hebben van tinnitus. Je vindt het Youtube-filmpje hier. Dit werkt het best wanneer je een koptelefoon gebruikt. Zet het volume net iets boven de toon die je in je oren (of oor) hoort. Na een paar minuten zet je het volume een stukje zachter en herhaal je op een heel rustig tempo. Wanneer je volume zo laag staat dat je de melodie niet meer hoort, zou je even stilte in je hoofd kunnen waarnemen.

Radio

Gewoonweg de radio aanzetten is natuurlijk ook een makkelijke manier om voor een prettig achtergrondgeluid te zorgen, of voor op de voorgrond!

Ventilator of arco

Dit is vooral een aanrader op warme dagen. Het vrij eentonige gezoem van een ventilator of airconditioning is voor veel mensen een fijn geluid om de tinnitusgeluiden naar de achtergrond te verdrijven.